中国舞 1V1

软开度与体态 中国舞的舒展感来自柔韧和体态。1V1 的软开度训练按孩子的实际幅度逐步推进：肩、腰、髋、腿分部位练，每次只加一点点幅度，避免拉伤。同时纠正站姿与重心，解决塌腰、探颈、膝盖松的问题。 组合动作精修 集体课解决的是学会动作，1V1 解决的是动作质量。按组合逐个精修：手位、脚位、身体的走向、节奏的落点，哪里卡就停在哪里攻。每个组合练到能完整、干净地跟完音乐，再进入下一个。 考级组合训练 面向考级的孩子，会按对应级别的组合要求逐条练习：动作是否到位、节奏是否准确、方向是否清楚、表情是否配合。考级前完整过一遍全部组合，熟悉考试流程，减少临场因为不熟悉而失分。 比赛与演出剧目 有比赛或演出安排时，按剧目做专项训练：分段处理动作与情绪，确定每个段落的重音和呼吸，再练走位与舞台位置。会安排完整走台，让孩子适应舞台空间和灯光下的状态。